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孕妇吃宝宝发育 女性在怀孕时多吃几种食物

时间:2019-10-15 16:01:25 编辑:润桐时尚网 来源:润桐时尚网

所谓智力就是记忆力和对事件的观察能力,判断能力,分析能力,以及对问题的解决能力。智力的发育分为先天和后天,先天因素也就是遗传。据相关人员的调查显示,智力这方面的指标主要受妈妈这方的影响力比较多一点,因为与智力有关的基因是x染色体,而这种染色体女性有两个,男性只有一个,所以母亲智商方面的指标对下一代的影响更大。

除了先天的遗传,其他一些后天的因素一样影响着智力,如后期的教育,饮食和生活环境等等。这里我们着重了解下准妈妈们怎样吃,吃什么可以促进宝宝的智力发育。

1,营养均衡,控制体重

大家都知道有许多物质可以对孩子智力方面的发育起到正面的帮助力,但是也不能盲目的吃来达到这个目的,这里就先说说怎么吃可以让宝宝获取全面均衡的营养,再营养的食物,也不能一直吃这种食物,应该做到营养的多样性补充,如蛋白质,维生素,碳水化和物等都要得到充分的摄入,但是不能只单独吃其中的一种,保持摄入物质的均衡问题,所以这个时候可不能挑食了哦,要把该补的都补到位。

当然这个时候也不能吃的太多,不要盲目的补充营养,许多的宝妈觉得这种时候补的越多越好,其实不是的,这样会造成营养过剩,孩子和宝妈的体重就会过重,有专家指出孩子出生时的体重超过4公斤,会影响到孩子的智力。

2,补充omega-3脂肪酸

经研究表明,在怀孕四个月到六个月这段时间内吃更多的鱼类的孕妇所生出的孩子,相对于没有吃更多鱼类的宝妈所生出的孩子,在智力测试中的得分要高出许多。这是因为许多鱼类中含有omega-3脂肪酸,如果这种酸有所缺失,就会影响神经元的运行。

这说明在怀孕的四月到六月期间,吃鱼类对宝宝的智力石油极大的好处的,但是这里要知道也不是所有鱼类都是有好处的,比如说剑鱼,金枪鱼等,因为此类与中的汞富集程度较高,不适宜孕妇食用。这里建议呢要吃汞含量少的鱼类,如三文鱼,沙丁鱼等。也不用天天吃,这样容易造成营养过剩反而不好,每周最好摄入该种物质的次数为两次以上。

3,给身体补充叶酸这种物质

许多孕妈在准备要孩子的前三个月和怀孕后的三个月都会补充叶酸,叶酸可以促进宝宝神经管的发育,反之缺少叶酸就是造成宝宝神经管发育的异常,智力的基本条件就是大脑的发育,而补充叶酸正好可以促进大脑的发育。

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